Frivillige & Instruktører

Træningscenter

Fitnessinstruktør

Jeg hedder Charles, jeg bor i Hornslet sammen med min kone. Vi er begge aktive og glade medlemmer af HIF.

Jeg er uddannet som:

  • fitnessinstruktør
  • kostvejleder, med speciale indenfor plantebaseret kost og slankekost
  • konsulent i Proces Ernæring
  • tennisinstruktør.

Sporten har altid fascineret mig, jeg har en mangeårig baggrund fra kampsportsverdenen.

Jeg fungerer nu som frivillig instruktør i motionscenteret, og er her hver tirsdag formiddag.

Har du spørgsmål om styrketræning, konditionstræning eller  kost, er du velkommen til at spørge!

Instruktør

Ninna Dreyer Staugaard

Jeg er i centret hver tirsdag kl. 8-9 og fredag kl. 15-16 i lige uger. Her sætter jeg fokus på din træning, og om du får nok ud af den. Træning foregår på mange måder og mange niveauer, og jeg hjælper dig gerne med at finde alternativer til det du kender og har gjort længe, til at tænke lidt fornyelse ind – eller måske skal vi bare nørde lidt i en god ro teknik, øvelser med kettlebell eller de løse vægtstænger. En introduktion til nye medlemmer af maskiner og centret generelt ligger også i mine timer. Giv mig input eller spørg endelig.

Jeg har som barn og ung dyrket en del basketball. Skøn sport. Herefter kastede jeg min kærlighed på bl.a. dansefitness og styrketræning. Rent fagligt er jeg uddannet massør- og kropsterapeut og har klinik i Hornslet. Mit kendskab til anatomi er derfor ganske stor, og min personlige energi og passion for træning den samme. Jeg glæder mig til at møde dig.

Frivillig

Karin Andersen

Frivillig

Bodil Kreds

Frivillig

Jørgen Nielsen

Holdtræning

Tabata med Gitte

Gitte Pedersen, 45 år.

Butiksejer af LULU i Hornslet.

Bor i Voldum sammen med Klaus og vores 2 børn på 13 og 16 år.

TABATA er en god form for træning, hvor hele kroppen bliver brugt, og hvor alle kan være med … Man mærker selv efter og er der brug for et ekstra hvil gør man det. Alle kan være med, har man lidt skavanker, er der altid alternative øvelser. Det er en time for alle aldre.

Jeg vil glæde mig meget til at hilse på jer alle, tag naboen i hånden og lad os få en sjov time.

Tabata med AG

Jeg er lokal foreningsmenneske, Hornslet er min by, elsker alt ved Hornslet. Jeg er gift og mor til tre nu snart voksne drenge. Hele familien er aktive i HIF. Både som udøvere, trænere, instruktører, bestyrelsesmedlemmer. Jeg har været med til at starte HIF Fitness og Motion op, og har været med lige siden. Jeg er aktiv løber, er vild med styrketræning på hold og ELSKER BURBEES.

Det er en time med interval / stations træning. Intervaller kan være 30-45 sek. Jeg har fokus på styrke og puls. Vi arbejder med blandet styrke. Det kan både være med egen kropsvægt, med vægte, og andre redskaber. Det kan være cirkeltræning, det kan være 2 og 2. Alle er velkomne, unge, ældre, midt i mellem, Alle køn, alle kan være med, og har du en skavank finder vi en øvelse der passer til dig.

Pump med Rebecca

Jeg hedder Rebecca Vinther. Jeg bor i Hornslet og har Skobox på 17. år. Jeg er gift og har  to søde piger og vi er alle aktive i Hornslet IF, i gymnastik og håndbold. I min fritid elsker jeg at træne og at undervise.

Jeg har undervist siden jeg var 12 år i børnegymnastik. Senere startede jeg i Form og Fitness i Århus hvor jeg har undervist i alle former for aerobic hold og spinninghold. De seneste mange år har jeg undervist i Hornslet IF, i Step, Spinning, Pump, Zumba m.m. Jeg elsker at undervise i min lokale by.

Håber vi ses.

Step & Styrke med Christina

Jeg hedder Christina Vinther. Min store fritidsinteresse er gymnastik. Jeg har dyrket gymnastik siden jeg var barn. Jeg tog DGI’s- gymnastikinstruktør uddannelse som ung, og har siden været på flere kurser. Jeg har gennem mange år undervist i gymnastik, aerobic, step og styrketræning. Jeg har undervist både børne – og voksenhold.

Jeg underviser nu voksenhold i “STEP & STYRKE”. Her starter vi med at varme op på steppen i ca. 20 minutter med enkelte trin. Alle kan være med. Derefter er der styrketræning med elastikker, håndvægte og bolde. Her får vi trænet hele kroppen igennem. Men med særlig fokus på mave, balder og lår.

Alle er velkomne til at få en prøvetime!

Bøj & Stræk med Åse

Jeg hedder Aase Vinther og har været instruktør i mange år. Jeg har undervist i holdtræning, både børne- og voksenhold og i forskellige former for gymnastik, eksempelvis motionshold for både m/k.

Min uddannelse er gennem DGI og på lærerseminariet.

Bøj & Stræk med Dorte

Jeg hedder Dorte Lykke. Jeg har været instruktør i mange år. Undervist i holdtræning, både børn og voksenhold. I dag underviser jeg et motionshold for modne kvinder. Uddannelsen har jeg gennem DGI og Ollerup gymnastikforening.

FitBoks med Brian

Yoga med Leila Dalsgaard

Jeg hedder Leila Dalsgaard. Jeg bor i Hornslet, hvor min søn og hans familie også bor.
Jeg er uddannet Hatha yogalærer hos Kristine Mikkelsen i Randers. Mens foreningen YogaRanders stadig var aktiv, var jeg en del af de frivillige til flere af de større arrangementer.
Yoga blev en del af mit liv, da jeg begyndte at få en del skader i forbindelse med løb, og jeg erfarede det var et rigtigt godt supplement til den mere ensformige sport. Jeg har tidligere haft hold i Assentoft samt lavet mindre forløb i privat regi og i løbeklubben i Assentoft.
Udover yoga, løber jeg stadig lidt langsomt hyggeløb, og så er jeg passioneret vandrer med forkærlighed for bjerge, off-road stier og bålmad.

Indoor Cycling

Indoor Cycling med Keld

Mit navn er Keld Christensen og jeg er Indoor Cycling instruktør i HIF Fitness & Motion. Jeg har været medlem af idrætsforeningen i over 50 år, hvor foreningslivet og idrætten  altid har fyldt en stor del i min familie. Siden 1994 og frem til nu, har jeg været aktiv i HIF, som spiller og træner for både børn og voksne i primært håndboldafdelingen. Nu er det badminton, lidt fodbold og motionscenteret der fylder i min fritid sammen med motionscykling på landevejen og i skoven.  Jeg tog DGI uddannelsen i Indoor Cycling i foråret 2018 og er nu instruktør på flere hold i HIF Fitness & Motion.

Indoor cycling er en sjov og inspirerende motionsform, for dig som vil forbedre din udholdenhed og øge din forbrænding. Det gode ved indoor cycling er at alle, uanset niveau kan få det samme udbytte af en time, hvis instruktørens guiden følges undervejs. Der køres i forskellige intervaller, hvor du står, sidder, accelererer, træder tungt, træder let. Jeg kører ud fra DGI’s intensitets skala, der lægger op til at “beatet” i musikken er den store motivator i forhold til at yde optimalt igennem hele timen, sammen med instruktøren. Min musik er en god blanding af nyt og gammelt genkendeligt pop og rock med et godt “beat”. Jeg lover sved på panden og maksimal motion for hjerte og lunger. Vi ses i indoor cycling salen!

Indoor Cycling med Betinna

Mit navn er Bettina Damm. Jeg bor i Hornslet med mine 2 drenge Sebastian og Tobias samt min mand Per – alle aktive i HIF og på golfbanen. I min fritid elsker jeg at træne og at undervise. Jeg har undervist siden 1994, hvor jeg startede med step og aerobic og bodytoning i Skejby, mens jeg læste økonomi på universitetet. Senere startede jeg i Form og Fitness i Århus, hvor jeg lærte Rebecca at kende, og hvor jeg ligesom Rebecca har undervist i alle former for aerobic hold og spinninghold. Jeg har de sidste mange år undervist i Løgten og tidligere også i HIF. Jeg har de senere år taget ekstra uddannelse i undervisning i spinning med brug af Watt og Puls. Jeg glæder mig til at præsentere en effektiv træning med brug af Watt-træning.

Håber vi ses!

Indoor Cycling med Dorte

Jeg hedder Dorte Bjerregaard. Jeg bor i Hornslet sammen med mine to drenge og vores 4-benet hund Hugo.  Jeg arbejder til dagligt med Online Marketing, både som ansat og som selvstændig.

Jeg har siddet på en spinningscykel siden 2010 og har været fast inventar i flere foreninger. Jeg har været instruktør i HIF Fitness & Motion siden 2022 og er også en del af bestyrelsen.

Indoor Cycling med Robert