Motionscenter i Hornslet Hallen

Hold Oversigt

Her finder du en beskrivelse af alle hold i Hornslet IF Motionscenter.

 

Indoor Cycling

  • Instruktør: Keld Christensen
  • Lokale: Indoor Cycling Salen

Beskrivelse:
Holdet er tilrettelagt således at både begyndere og mere erfarne kan være med. Keld guider dig igennem intensitetskalaen og fortæller undervejs, hvordan pulsen og kroppen arbejder.
Cykelsko er ikke nødvendigt.

Se tider og book plads her: https://booking.sport-solutions.dk/#/weekCalendar?chainId=1954212&centerId=1954223

 

Step / Styrke

  • Instruktør: Christina Vinther
  • Lokale: Multirum

Se tider og book plads her: https://booking.sport-solutions.dk/#/weekCalendar?chainId=1954212&centerId=1954223

 

Indoor Cycling

  • Instruktør: Anneli Jeanette Lindholm
  • Lokale: Indoor Cycling Salen

Beskrivelse:
Indoor Cycling til god musik, hvor vi kører efter beatet til varieret musik.
Fokus på vejrtrækning undervejs.
Brug af watt skala er frivillig.
Anneli guider og du styrer belastningen.
Er du øvet og har god kondi, så er det bare at skrue op, er du helt ny, nævner du det bare for Anneli, så vil Anneli guide dig til en god time der vil passe til dig.

Vi cykler ca. 50 min. med lange og korte blokke, og indlagte pauser.

Afslutning med afslapning og udstræk på cyklen til roligt behageligt musik.

En super træning der altid vil give dig sved på panden og mulighed for høj puls.

Se tider og book plads her: https://booking.sport-solutions.dk/#/weekCalendar?chainId=1954212&centerId=1954223

 

Pump

  • Instruktør: Rebecca Vinther Jacobsen
  • Lokale: Multirum

Beskrivelse:
Pump er et hold baseret på styrketræning af hele kroppen. Træningen foregår med vægtstænger og skiver. Holdet er for dig, der ønsker en fast og markeret krop og samtidig vil opnå en god forbrænding. Alle kan deltage. Det er en time for både mænd og kvinder. Vores instruktører skal nok sørge for, at du får smil på læben og sved på panden.

Se tider og book plads her: https://booking.sport-solutions.dk/#/weekCalendar?chainId=1954212&centerId=1954223

 

Fitness Box

  • Instruktør: Brian Bergmann Pedersen
  • Lokale: Multirum

Beskrivelse:
Fitness Box er inspireret af det bedste fra bokseverden. Boksetræning er for dig som gerne vil deltage på en hård time, hvor du vil blive udfordret på både styrke og udholdenhed. Boksetræning er en kombination af slag-, styrke- og konditionstræning, som sikrer dig en time med høj intensitet hele vejen igennem. Vores dygtige instruktørerne tilrettelægger timen, så du er sikret en effektiv træning og masser af sved på panden. Boksetræning kommer i mange variationer, hvilket gør træningen alsidig træning og dét bliver aldrig kedelig. I timen benyttes der redskaber som sjippetove, sandsække og boksehandsker.

Vores instruktører hjælper dig med teknikken i løbet af timen og motiverer dig til at presse dig selv lidt mere end normalt. Fitness Box er hård og effektiv træning. Holdet er for dig der vil udfordre dig selv og give den max gas.
Resultat: Et konditionshold til dig som vil have puls og styrke kombineret på en time.
Det bliver svedigt, råt, hårdt og MEGA FEDT!

Se tider og book plads her: https://booking.sport-solutions.dk/#/weekCalendar?chainId=1954212&centerId=1954223

 

X-FIT (Crossfit)

  • Instruktør: Kim Lauritsen
  • Lokale: Gammel multirum

Beskrivelse:
Vi arbejder ud fra Crossfit princippet, der bygger på funktionel styrke- og konditionstræning med smæk på.

Timerne er opdelt i tre blokke:

  1. Grundig opvarning
  2. Teknik/Styrke del
  3. Workout

Vi laver simple, men udfordrende og varierede øvelser, der presser deltagerne på både udholdenhed og styrke. Dog ikke mere end at der er plads til alle uanset niveau :-).

Se tider og book plads her: https://booking.sport-solutions.dk/#/weekCalendar?chainId=1954212&centerId=1954223

Bøj/Stræk 60+

  • Instruktør: Aase Vinther
  • Lokale: Multirum

Beskrivelse:
Motion er både godt og nødvendigt for alle, uanset alder.
Har du lyst til glad motion, er dette hold lige noget for dig.
Muskler og led styrkes og smidiggøres.
Balance og kondition (kredsløbet) trænes og forbedres.
Øvelserne tilpasses den enkelte, så alle kan deltage uanset hvilken form du er i.

Se tider og book plads her: https://booking.sport-solutions.dk/#/weekCalendar?chainId=1954212&centerId=1954223

 

Tabata

  • Instruktør: Gitte Pedersen
  • Lokale: Multirum

Beskrivelse:
Det er en time med tabata interval træning.
Intervaller det kan være 20, 30 eller 45 sek. og kort pause mellem øvelserne.
Vi arbejder med blandet styrke.
Det kan både være med egen kropsvægt, med vægte, og andre redskaber.
Nogle gange vil det også være stationer vi arbejder på måske 2 og 2.
Altid i intervaller.
Det er en god måde at røre sig på og alle kan være med, og har man nogle skavanker vil der altid være alternative øvelser.

10 min opvarmning og lidt udstræk til sidst.

Det er et hold alle kan være med på.

Se tider og book plads her: https://booking.sport-solutions.dk/#/weekCalendar?chainId=1954212&centerId=1954223

 

Indoor Cycling

  • Instruktør: Jesper L.V. Jacobsen
  • Lokale: Indoor Cycling Salen

Beskrivelse:
Tour De France Indoor cykling.
Vi kører Tourens etaper igennem, enkeltstart holdkørsel og over bjerge.
Holdet er for alle, vi bruger watt træning, Power og høj puls – vi lover sved på panden.

Se tider og book plads her: https://booking.sport-solutions.dk/#/weekCalendar?chainId=1954212&centerId=1954223

Crossdance

  • Instruktør: Charlotte Andersen
  • Lokale: Multirum

Beskrivelse:
CROSSDANCE kombinerer flere fitnesselementer i en power-packed time, baseret på modulerne dance, bodytoning, cardio og balance i Crossdance hjulet. Charlotte lover dig en svedig time med højt humør og max puls.

Se tider og book plads her: https://booking.sport-solutions.dk/#/weekCalendar?chainId=1954212&centerId=1954223

 

 

 

HIF MOTION

HIF Motion i samarbejde med Hornslet Hallen. Vi udvikler områdets bedste motionstilbud for alle borgere i Hornslet og omegn. Abonnementer med fri træning i center og holdtræning. Vi arbejder sammen for sammenhold og for bredden. Vi er for alle i Hornslet og omegn.

Facebook

Facebook By Weblizar Powered By Weblizar